この量の野菜を

三食毎に先に食べてます。刻む時間がなければコンビニのキャベツで済ます時もありますが

美味しくないんですよね、臭いし、

味しないし！

自分で持っていくのが一番ですわ。

あとはタンパク質と炭水化物

炭水化物は一食50g以下

これで11月半ばから-8kg前後くらいで

84.3kgに

まだまだいきまっせ

72か73kg台にする！

つもり…

何十年ぶりやろうか。